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如何控制射精时间 如何控制射精方法

来源:健康无忧网 2017-03-14 编辑:pub01
 

     绝大多数男子都希望自己能够拥有满意?#30007;?#33021;力,能够在性生活中“征服”对方,带给所爱女子性的欢欣和满足,从而令雄性的自尊心和自信心得到极大的满足。这种由体内雄激素左右的情感是男子与生皆来的,难以摆脱。 要达到这一?#24247;模?#35201;求男子能够拥有“召之即来,来之能战,战之能胜”?#30007;?#33021;力。这是需要付出努力才能达到的。那么如何控制射精时间呢?有什么方法可以控制射精?赶紧来看看吧。

 
     一、如何控制射精时间

    (一)如何控制男人射精时间
 
    女性挤压手法训?#25151;?#25552;高刺激阈值,从而达到延长和控制男性射精时间的?#24247;摹?#26041;法是,由女方刺激阴茎至快要射精的时候,然后停止刺激待兴奋高潮减退,再刺激阴茎,如此反复进行,直至男方能耐受大?#30475;?#28608;而又不射精为止。亦可由男方自己练习。
  由女方刺激阴茎达射精不?#26432;?#20813;的感觉时,立即停止刺激,女方把拇指放在阴茎系带的部位,食指与中指放在阴茎另一面冠状沟缘上下方,稳捏压迫阴茎头4秒钟,然后突然放松。挤捏所用压力的轻重与勃起的程度成正比,施加压力方向是?#24551;?#21521;后,不要压向两侧。经过?#22797;文?#25380;后,如不存在其他性问题,且男方自信心逐渐增加时,可把此方法转用到性交活动上。
  在准备将阴茎插入阴道前,女方在上位时使用捏挤术3~6次。进入阴道后,静置?#27426;?#21452;方都把注意力集?#24615;?#36523;体感觉?#24076;?#30007;方此时绝不要主动摩擦。阴茎在阴道内搁置后,女方应把阴茎拔出再?#25991;?#25380;后再插入,此时开始做缓慢的摩擦。如男方感到快要射精时,给女方以提示,女方下来后再进捏挤。如阴道搁置?#20013;?#32422;4~5?#31181;櫻?#21017;摩?#20102;?#24230;可以加快,并让其射精。当?#28304;?#26041;法控制射精得到巩固时,可改用在阴茎根?#24247;?#25423;挤术,以巩固疗效。本方法可缓解射精紧迫感,坚持使用能更好地改善射精抑制?#21050;?#37325;建射精的合适时间。
 
    (二)男人如何控制自己的射精时间
 
    男人在床上的表现是很重要的,射精的时间也决定着对方?#30007;?#24863;觉。如果射精太快,女性难?#28304;?#21040;高?#20445;?#21453;之,如果射精太慢,女人又会特别反感。所以,男人?#27426;?#35201;能控制自己的射精时间,这样才能成为床上的主宰者,给自己的女人带来理想?#30007;?#29233;。
  1. 身心放松:在床上的时候,可以让自己身心放松,腿?#24247;?#32908;肉和臀?#24247;?#32908;肉都要放?#19978;?#26469;,因为射精的时候,腿部肌肉和臀部肌肉都是紧张?#21050;?#30340;,所以可以放松腿部肌肉和臀部肌肉。肌肉紧张虽然会很有快感,但是高潮也更快,射精更快。
  2. 变换体位:做爱的时候,男人在上边的时候,全身中心都在阴茎?#24076;?#36523;体还要不停的运动,全身的肌肉?#31361;?#29305;别紧张,所以高潮来得快,射精就很快,但是,如果是女人在上面的话,男人就比较容易控制射精时间了。
  3. 速度要慢:男方在试着进入女体时,每过几?#31181;?#23601;暂停一下,?#27426;?#35201;切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头漾漾,无法?#31181;?#26102;,赶紧当机立断抽出来,只留一寸在里面就行了,等到平静下来再重新开始。
  4. 调整呼吸:做爱的时候,还可以通过调整呼吸来控制射精的时间,简单来说就是用鼻子呼吸,要慢慢的呼吸,很多男人都可以很好地用这个方法控制呼吸,还能控制射精的时间。
  5. 提前排尿:还有一个办法就是在做爱之前,上个厕所,把尿排空,如果在做爱的时候想上厕所的话,那高?#26412;突?#26469;的很快,自然就很快?#31361;?#23556;精了。
  当然啦,有部分男性因健康原因没法自己控制射精时间,比如早?#22815;?#32773;,这时就需要靠药物治疗,也可以通过以下运动来改善。
  一甩。仰卧、收膝、分腿,有节奏地快速抬臀,注意巧妙用力以便使阴茎可以甩动起来,最好能够鞭打腹壁发出啪啪的声响,每天可以做100—200次。除此之外还可以做几十次仰卧起坐(两手不必放在头后,上身也不必完全坐起,达到收缩腹肌?#24247;?#21363;可)。
  二缩。缩肛提肛锻炼,即PC肌的训练。PC肌?#27542;?ldquo;爱肌”,是一?#20013;?#24102;状肌肉,附着于人的耻骨和尾?#24039;希?#23646;于骨盆表面肌系统的重要结构之一。最好每天完成200次。
  三飞燕。采取俯卧位,两臂伸直分开,同时抬高上身和双腿,像燕子一样飞起来。一可以防治颈椎病,特别适合整天泡在计算机面前的年轻人,二可以强壮腰背肌肉。虽不?#27426;?#30452;接对早泄有用,但能全面提升肌肉水平,有助性活动的持久力。

    (三)男性延长射精时间的方法
 
    ?#24247;?#23567;便时,深吸一口气纳入丹田,而后闭息,意想此气由丹田至会阴,沿督脉、?#20064;?#20250;,即守住百会穴,复想?#25628;?#26377;一绿色的"水"字,始行小便。待小便解完,将气嘘嘘呵出,同时意想百会处"水"字,随气下行于丹田。此功法闭精甚?#24076;?#21363;使再行房事,亦无正常精子排出,否则需开精门,开时去掉一?#24615;?#24565;,小便之际呵气即可。
  站立,两脚与肩同宽,将备好的沙袋和?#24202;?#24102;放在床上或凳子?#24076;?#24182;将?#24202;?#24102;结一个活扣备用。然后用一手将阴茎和阴囊一同抓起,再将?#24202;?#24102;的活扣?#33258;?#38452;囊及阴茎的根部扎住,松紧合适,阴毛留下外面,使扎扣下面的两条?#24202;?#24102;等长。最后把沙袋慢慢放下,约离地2寸,前后摆动50次。自然呼吸。以阴茎与?#21644;?#20805;血,微酸?#20572;?#20004;侧腹股沟有轻微牵引感而不痛为准。
  射精的时间早晚是需要控制的,这可以通过?#27426;?#30340;练习也完成,很多人都抱怨射精过快,其实这也是因为不会控制的缘故,有这样问题的男性不妨多试一试,想来也是有?#27426;?#30340;帮助的。
 
    二、如何控制射精方法
 
    (一)训练控制射精能力六种方法
 
    还没开始,即结束,人们常常会用“快枪手”来?#31283;?#26089;泄的男人。国际新标准是:超过一?#31181;?#37117;不算是早泄。因此,别总拿“早泄”吓自己。性学专家?#24247;鰨?#24180;轻人性经验缺乏,很容易性兴奋而导致射精快,但是通过性经验和性技巧的学习,提高控制射精能力,均可延长性生活的时间。
    ●停止—再刺激方法
  长期手淫可以导致快速射精,此法则反其道而行之。性生活过程中采取女上位,当男性感到要射精时停止刺激,待射精反射消失时再进行刺激,这样反复训练?#28304;?#21040;对射精的控制。
  ●挤压法
  性生活采取女上位,当患者有临近射精的感觉时停止刺激,女性用拇指挤压夹住阴茎的系带处,时间为3秒—4秒,半?#31181;?#21518;射精反射消失,可以再继续进行性交或挤压法练习,每天练习4次-5次,可以提高射精阈值,达到治疗早泄的?#24247;摹?/div>
  ●注意力分散法
  在性生活过程中,当快要射精时,停止动作,有?#24247;?#22320;去想一些与性交毫不相关的事,以减低性兴奋,延缓射精。也有人对自己默默地喊一声“停”,由于突然的紧张,兴奋点转移,可?#28304;?#21040;延缓射精的?#24247;摹?/div>
    ●下拉阴囊
  男性在性兴奋时阴囊是紧缩的,也就是?#21644;?#26126;显的上提靠近阴茎根部,为了降低性兴奋而达到延迟射精的?#24247;模?#21487;以主动地向下牵拉阴囊,也可以抓住?#21644;?#21521;下牵拉,这样?#31361;?#24310;迟射精。
  ●?#20882;?#20840;套
  安全套是一?#21046;琳希?#20351;?#20882;?#20840;套会减弱男性?#30007;孕?#22859;。大多数人会通过安全套而降低阴茎的敏感性,但并不是所有人都可以通过安全套来降低兴奋度。目前,一些安全套内加入了麻醉剂液体或药物乳膏,具有明显的延迟射精作用。
  ●耻骨尾骨肌训练
  耻骨尾骨肌对于控制射精具有?#27426;?#30340;作用,男性如果耻骨尾骨肌无力?#31361;?#22833;去对射精的控制,为此要?#24551;?#35813;肌肉的锻炼。具体方法是在排尿时主动中途停止,然后再继续排尿。这种中断排尿的方法是使用了耻骨尾骨肌。也可以自己主动像跳芭蕾舞一样用脚尖站起,用力将双腿和臀部以及排尿的肌肉同时紧缩,一次可以跳十?#22797;危?#27599;天锻?#24230;?#21040;五次,慢慢?#31361;?#25552;高对射精的控制能力。 
 
    (二)如何提高射精控制能力
 
    男子好像决定不了射精应该何时发生,至少有1/3的男子具有这类问题,尤其是年轻男子。随着年龄的增长,早泄有缓和的趋势,但也有不少人是终生性的。所以,即使是50岁以上的男子也仍然可以感受到这一问题。
  1.射精控制
  射精是一个反射。如果一个人的确能控制他的射精过程,那么他在任何情况下都能享受高水平?#30007;?#21796;起,并选择何时射精。他可以让性唤起达到很高水平后暂时回落到?#31995;退?#24179;,然后再让它上升,再回落,经过这样的反反复复的波动,直到他自己想要射精为止。也就是说,他可以让性唤起水平长时间维持在平台期水平,也可以在妻子感到满足时及时完成射精反射。相反,不能控制射精过程的男子?#30007;孕?#22859;将由零扶摇直上并很快达到性高?#20445;?#24120;无明显的平台期。不仅他的伴侣,而且他自己对此也不满意,但他对此毫无选择的能力,于是夫妻双方常陷入一种窘境。由于射精控制是一个技术或习惯问题,它的预后并不太差,80%的男子在经过8~12周的治疗和训练后可以掌握这种技术。缺乏射精控制的表现是多种多样的,有些男子不论在何种性活动中都不能控制;有些仅在性交?#24615;?#27844;,而手淫等其他性活动时不早泄。大多数早泄男子还伴有阳痿,如果二者同时存在,则必须先解决勃起问题,再回过头来解决早泄问题。
  人?#24039;?#19981;清楚男子控制射精的能力为何有这么大的差别;也不清楚为什么有的人随年龄和经验的增长而控制得好些,而有的人却一直控制不好。但有一点是清楚的,早泄不像阳痿那样存在那么多的器质性问题或药物的影响,早泄主要与缺乏知识、专心或技术有关。还有一点也是明确的,禁欲将加重病情,即使是正常人,若连续几周不性交,他在首?#20301;?#22797;性活动时?#19981;?#23556;精过快。此外,焦?#19988;?#21487;引起失控,如一夜中初次性交时往往早泄,而二次性交好转。一般来说,缺乏控制能力的男子只是在高水平性唤起而?#24418;?#23556;精时没有采取必需?#30007;?#20026;调节措施。这可能由于他们没有集?#24615;?#33258;己的感觉?#24076;?#22240;此不能采取适当?#30007;?#20026;;因为他们不知道在行动中何时应采取调节步伐;因为他们不知道应作什么样的调节。英国性学家齐勃格尔德提出了如下训练计划。
  2.建立射精控制能力的计划
  射精控制能力的建立离不开以下两种能力:一是能更充?#20540;?#19987;注于你自己?#30007;?#21796;起和紧张感觉的能力?#27426;?#26159;为能防?#22815;?#24310;迟射精而改变你行为的能力。男子在平台期(实际上是射精控制期)内可以通过行为改变?#20174;?#21709;其射精的发生。如放慢节奏、调整角度、休息片刻、调整呼吸;射精控制是需要学习才能掌握的,就像骑自行车,车子不会自动站住,你必须学会平衡才行。平台期(控制期)?#21364;?#34920;性唤起,也代表性紧张(焦虑),大多数缺乏控制能力的人可能同时存在这两种情形,他们往往不知道唤起与紧张之间的区别,但二者都能使射精很快发生。当一个人进入性活动后,他体内的情欲或曰性紧张?#31361;?#21319;高或增强,他要增强这种意识能力,就必须专注于自己身体的感觉和感受。对大多数男子来说,其性感觉主要来?#20174;?#38452;茎和阴囊。他必须知道在性唤起达到何种水平时射精将不?#26432;?#20813;地发生,然后在达到这一点之前采取一些措施来控制射精的发生。控制射精的训练原则是当男子或他的伴侣在刺激阴茎时,他应该做两件事,一是注意自己?#30007;?#21796;起/紧张水平,二是停止刺激或做另外的什么事以保持射精控制能力。反复这样做,就可?#28304;?#21040;锻练?#24247;摹?/div>
  (1)练习时间:只要双方都高兴,男方勃起也没问题,最好每周练习3次以上。关键是不要?#31185;?#33258;己勃起,如果勃起有困难?#22270;?#23569;训练次数,如每周2次。具体训练计划将在后面陆续介绍。(2)注意力集中:注意力集?#24615;?#38452;茎和阴囊?#24076;?#24863;受其肿胀、充实、激动或其他感觉,这样他就不再操心或畏惧射精过快,伴侣失望,伴侣是否乐意帮助你练习等问题。一旦他的注意力分散或转移,就要立即重新集中起来,可以把注意力想象为舞台上的追光灯,一旦主?#19988;贫?#20301;置,灯光马上就跟上去,于是他在走神后又可以重新回到注重唤起/紧张水平?#24076;?#36825;样才能保证实践的有效性。(3)停止刺激时间:一旦刺激到射精感觉迫近时就应停止刺激,?#27809;?#36215;/紧张水平充分消退,但又不致于使勃起消失,停止10秒、30秒、90秒不等,要看个人的具体情况来定。如果重新刺激1~2?#31181;?#20869;必须再次停止,那么就要适当延长停止时间。(4)停止时的活动:与伴侣简短交流,以保持双方情感的联系;放松和享受减退、唤起的感受;深呼吸以帮助放松;实际体验射精控制的感受?#25442;?#36538;在那儿什么也不干都可以。(5)练习时射精怎么办:当男子不做练习时可以按照自己的愿望射精,不必计较次数的多少,只要它不影响在练习时的勃起能力就行。最好不要因为性交?#25165;?#32780;影响原订的训练计划的实施。
  如果男子想在训?#26041;?#26463;时射精,尽可随意,但要注意集中体会自己的感觉,并使刺激保持在?#31995;?#30340;水平?#24076;?#19981;要让它发生得太快。应该了解的是,在刚开始训练时可能有1~2次无意的射精,这种事是常见的,不必担忧。它甚至有?#20040;Γ?#21487;以帮助你确定什么是控制期。如果?#20013;?#36825;种无心的射精,那就有问题了,恐怕要退回先前的训练内容去,以便得到更好的控制。
  3.充分发挥精神作用
  为了使下面介绍的躯体练习能取得最大效益,男子必须让脑子集中于自身的感觉。缺乏射精控制能力的男子往往把射精过快的责任过?#27490;?#21646;于自己,这固然?#20174;?#20102;现实,但也为行为改变带来压力和干扰。如果纠正这种意识将有利于行为的改变。所以要否认自己的消极观念并?#27426;?#24378;化积极的观念。如?#27426;?#24819;像自己已经获得理想的控制能力,每天数次,?#30475;?0~90秒,想像自己做得如何好,包括性活动的整个过程。每天晨醒或临睡前排演?#22797;?#36825;种成功的过程将强化男子的积极观念。
  4.深呼吸练习
  深呼吸可以帮助男?#24551;?#25955;唤起/紧张,于是它将有助于射精的控制。深呼吸要深、要放松、要轻快,但有些男子在深呼吸时比平时还紧张,他们将胸部、颈部、肩?#24247;?#32908;肉绷得紧紧的,甚至连臂?#24247;?#32908;肉也不例外,这样怎么能说得上深呼吸呢?有时简直连正常呼吸都受到限制了。
  正确的放松的呼吸应?#20882;?#26377;腹?#24247;?#33192;出与紧缩,当吸气时,肚子要鼓出去,呼气时,腹部要缩回来。如果做不到这一点,就需要学习并掌握这一方法。可以把肚子看成一个气球,吸气后?#31361;?#40723;起来,呼气后?#31361;?#30250;下去。一旦掌握这一方法,就可以尽?#24247;?#22810;做这种练习,特别当自己手淫或伴侣刺激暂时停下来时要深呼吸?#22797;巍?#22312;性交过程中也可以?#25165;?#36825;种深呼吸训练,这要有一个习惯和适应的过程,因为它是要违拗一个人的主观愿望的。当男子越是兴奋时,他就越容?#33258;?#23556;精,呼吸表?#24120;?#27668;喘心跳。你还可以想像吸进的空气将下行到盆腔,并使?#20204;?#22495;的肌肉松弛下来,它们越松弛就越难于射精。
  5.手淫训练
  男子手淫的方式多种多样,但最经典的是单手沿阴茎干前后捋动或摩擦,在训练射精控制能力时?#28304;?#26041;式最理想。有些男子以阴茎在被褥或其物体上摩擦进行手淫(其实并不直接用手),但这些方式不适用于该项训练。具体训练方法可在医生指导下进行。

    (三)控制射精的7大入门要诀
 
    一 冷静为守精之本:入门者切忌“自作多情”,一开始就须学习不要太过冲动,即使对方是你的真爱,?#20882;桑?#20320;?#33108;?#26377;一辈子的时间。
  二 美女为破功之本:入门者开始找的女性,最好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人,他?#31361;?ldquo;失去理智”;而“玉门关”太紧的话,男性?#31361;?#22240;过度接触、运动而受不了。
  三 温柔为耐久之本:入门者在试着进入女体时,每过几?#31181;?#23601;暂停一下,?#27426;?#35201;切实遵守温柔和缓慢的原则;要是真的感到心头漾漾,无法?#31181;?#26102;,赶紧当机立断抽出来,只留一寸在里面就行了,等到平静下来再重新开始。
  四 深浅为控制之本:入门者应先试着用“三浅一深”的?#19979;?#36827;行工作,而觉得能够有效控制自己熟练一点后,再?#23381;?ldquo;五浅一深”,最后才达到“九浅一深”的境界。
  五 进出为学习之本:常?#32536;?ldquo;深入浅出”,在这件事上应改成“浅入深出”,也就是温柔的进去,迅速坚决的拔出来。
  六 ?#32570;?#20026;快感之本:男士?#19988;欢?#35201;保持?#32570;?#32780;且温柔,不要无意间把自己的兽性表?#27542;?#26469;,这样有利于男女共同到达高潮。
  七 耐心为成功之本。最后一点,就是维持耐心,这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单,根据过去的经验,入门者往往要花费好几个月的时间,才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念,也许还要更长的时间。
                             
    三、射精控制
 
    (一)什么是射精控制
 
    射精是一种反射,无法完全控制,?#27426;?#26377;控制射精能力的男人能够在高潮未来的情况下,从口淫、手淫或性交中获得高度?#30007;?#21796;起,而且他通常能够选择何时射精。他可以让自己?#30007;?#21796;起上升至一个较高的水平,然后或多或少地消退,直到他想射精为止,呈现为一条?#20132;?#19978;升的曲线。但别只从?#32622;?#19978;来理解消退的意思;在现实中,男?#35828;男?#22859;水平是波动起伏的,随其欲望和所发生的一切忽高忽?#20572;?#30452;?#20102;?#26469;高潮为止。如果合适的话,他也可以决定快点射精。
  相反,不能控制射精的男人常常是从?#38408;?#22859;度陡升至高?#20445;?#20013;间没有消退。他不得不快速射精,别无选择。他不能长时间地享受高度性唤起带来的快乐。他可能会尝试用一些方法来缓解其兴奋度--流行的做法之一是去想其它的事--但效果要么不好,要么并不总是有效。而他的伴侣总是处于进退两难的境地。她害怕刺激他,因为这会让他马上射精。她也害怕自己在性交时兴奋起来,因为也许在她获得充分的满足之前,就完事了。如果她有能力在性交时达到高?#20445;?#22905;首?#28982;?#25340;命地在他来之前达到高?#20445;?#20294;通常都是徒劳。屡?#38382;?#36133;后,她或许会不再兴奋。兴奋起来有什么意思呢,她会想,如果其结果只是欲火点?#24049;?#23601;被凉得心透?即使她设法在他来之前获得了高?#20445;?#37027;种高潮也是在焦虑之中匆匆了事,常常好象得不偿失。
    缺乏射精控制并不可怕,因为性治疗师在解决这一?#20064;?#26041;面一直都非常成功。根据许多研究和临床实践,80%至90%的男人通过治疗改善了射精控制,前提是他们愿意投入必要的时间和精力。射精控制是一种技能或习惯,按照本章中的练习去做,可在8至20周内学会。
  缺乏?#24049;?#23556;精控制?#30007;?#22810;男人都有幻想,有人这样说道:"我想性交一个小时--不,要两到三个小时--才射精。我想那种感觉肯定棒极了,我的老婆会因此而爱我的。"性交通常不超过一、两?#31181;拥?#30007;人这样幻想持久性交?#30007;?#26524;,是很容易理解。但是,一如既往,重要的是不要?#25442;?#24819;冲昏了头脑。?#25233;?#30103;过性交时间长达一个小时,或甚至更长时间的男人,他?#19988;?#24182;不快乐。他们的问题是,无论抽插多久,也没法在女人体内射精。他们平时长达三十、四十或六十?#31181;拥男?#20132;真的毫无棒极了的感觉。
  也许你会觉得他们的伴侣会因此而欣喜若狂,但现实却有所不同。他们的伴侣抱怨说,他们老是抽插、冲撞个没完,阴道疼痛、和一种不完整的感觉,因为性交虽然似乎要永远进行下去,但男人从不以"正常的方式"完事。一个曾遭遇过这类男人的单身女人这样说道:"真的一点也不快乐。我的脊椎长时间地贴在地毯?#24076;成系?#24324;出了一排硬币大小的印痕。"当然,如果夫妇想要怀孕时,问题?#22815;?#25103;剧化地加重。?#20197;?#30340;是,性治疗师称为"延迟射精"的这一?#20064;?#27604;射精过快更不常见。说?#20197;?#30340;原因之一是射精过快要容易治疗得多。
    缺乏射精控制的表?#20013;问?#21508;种各样。有的男人无论做什么性活动,都无力控制射精。他们手淫时射精与受到伴侣刺激时射精一样快。其他人手淫时无问题,但与伴侣在一起就不一样了。更多的人是除了性交外都正常。还有一种区别,缺乏射精控制的大多数男人终生都有这个?#20064;?#32780;有些人是曾经能控制,但昔日雄风不再了。缺乏射精控制的大多数男人并不同时有勃起?#20064;?#20294;有些男人是两者兼有:勃起困难,射精通常?#30164;?#24555;。由于改善射精?#30007;?#22810;练习都要求能勃起,患有两种?#20064;?#30340;男人不应该试图控制射精,而要先解决勃起问题。先解决迫切的问题。
  一般而言,不能控制射精的男人只是没有作出必要?#30007;?#20026;调整,不能在未来高潮的情况下保持高度?#30007;?#21796;起。这可能是因为这些男人没有把注意力集?#24615;?#20854;感受?#24076;?#22240;此不能采取适宜的措施;也可能因为他们不知道何时对其行为进行调整;或因为他们不知道应该作何种调整。
  能够控制射精的?#20040;?#24456;多。控制得更好意味着性生活、尤其是性交的时间更长、通常也更愉快。能控制射精的男人在爱情方面更为自信,自我感觉更好,他们的伴侣也很欣赏这一点。同时,许多男人报告说,自己的高潮感觉更好:他们描述为"更圆满"或"更完整"。
    但重要的是别把控制射精与女人获得阴道高潮混为一谈(阴道高潮是指在没有同时进行阴蒂刺激的情况下,单纯通过性交获得的高潮)。当然,有一些女人是有这类高潮。如果你的伴侣属于这种类型的话,那你若能延长性交时间,她有可能会再?#20301;?#24471;高潮。但许多调查的明?#26041;?#35770;是,许多女人,也许是大多数,并不属于这种高潮类型。
  改善射精控制需要学习两?#20013;?#25216;能,其中之一是更专注于自己性唤起和性紧张等感受的能力,其?#38382;?#25913;变自己行为、以防?#22815;?#24310;缓射精的能力。
  让我们再详细阐述什么叫做射精控制。从阴茎受到刺激开始,到射精不?#26432;?#20813;地发生的那一刻之前,称为控制区,因为正是在这一区间里,男人才能作出行为上的改变,?#20174;?#21709;射精的时机。
  在你自己或伴侣刺激你的阴茎的同时,你需要做两件事--关注自己?#30007;?#21796;起/性紧张程度,并停止动作或做别的事来保持射精控制。这样?#27426;现?#22797;,你会更多地了解自己的控制区并将它扩大。这样,你就能够掌握射精控制.

    (二)如何控制射精
 
    1.分散注意力法;做爱很投入时,意念都会集?#24615;?#40863;头上。男性甚至有自己全?#21487;?#20307;进入女性的感觉。这时,如果想着其它东西的内容。?#31361;?#26242;时缓解射精的冲动。
  2.机械压迫法 ;药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头?#24076;?#21487;以降低龟头的敏感性。另外,就是戴上避孕?#20303;?#19968;般这样比直?#24188;?#29233;时间要长。
  3.增强体质 ;一般体质较好的人做爱时间要长些。做爱的确是种艺术。而且是两个人的艺术。好比:双人滑冰。讲?#24247;?#26159;配合。实践证明,女性善于引导的话,男性可适当延长性交时间,
 

如何控制射精(文:健康无忧网)
 
    (三)控制射精的训练
 
  训练的方法很简单。早上厕所小便时,要尿出来时禁住、禁住后排出,重复?#22797;巍?#20570;完下压早上勃起的阴茎锻炼后,在阴茎萎缩之后开始这种"禁尿"训练。
    只要每天做这个练习,就可以控制射精了。控制射精的括肌肉,和肛门的括肌、控制排尿的括约肌,均由同样的神经连?#24188;擰?#30001;于?#26377;?#24320;始训练肛门及排尿的括约肌,所以能够控制自如;?#27426;?#23556;精的括约肌,一直等到年纪大后才开始使用,自然无法灵活控制;但是在?#20013;?#36827;行的训练下,可以像中断小便一样地,随心所欲地中断。有些人能够控制耳朵的抽动,道理相同。
    中断小便是件不愉快的事,?#27426;?#23556;精中断更是一件不悦的事。即使阴茎已累积了相当丰富?#30007;?#32463;验,不过能在射精时灵活控制的人,毕竟为数不多。因此,一旦就想完全停止,似乎太勉强了些。最初阶段,最好是禁住不射精,停一会儿就立刻喷出,一点点地往前推进,应?#27809;?#28176;渐习惯才是。排尿时的情形也是一样,刚开始时不要太勉强,中断过一、二次小便,习惯后遭遇进行重复一点点不间断的训练。此外,步入中年之后,由于荷尔蒙的关系,夜里的次数自然减少。
    不管怎么说,只要能做到某种程度的控制射精,就能在女性最高潮时射出,或在任意的射精。只要勤于锻炼,任何人都做得到,这可是记住之后就能一生享用的技巧。
 
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